witam. chcialbym sie dowiedziec jakie przyjmowac dawki tych sulementow aby odczuc poprawe regenegacji nie chodzi mi o dawkowanie zalecane przez producentow bo czytac etykiety jeszcze umiem... cos mi sie obilo o uszy o BCAA 1g/10kg ms nie wiem czy dobrze zapamietalem proporcje.... czekam na odpowiedzi osob ktore stosowaly w/w suplementy.... [...]
[...] w miarę suchej masy na samych odżywkach przy 4 treningach BJJ w tyg.. na okres robienia masy postanowiłem ograniczyć treningi do 3, i dodać 3 treningi na siłce.. a teraz - jakieś porady, opinie ? o Dawkowaniu poczytam, jeszcze mam czas - wg Was czy to odpowiedni środek dopingujący w moim przypadku ? zależy mi żeby mięsień był dobrej jakości.. [...]
[...] ). Dodaje, że w partiach takich jak biceps,triceps dałem mniej serii lecz krótsze odpoczynki. teraz pytanie czy plan jest dobry? czy zastosować dla odmiany regresję, jakie Wy odczuliscie zmiany treningu z progresji na regresje? Wtorek: Klatka: Ławka prosta wyciskanie sztangą 4serie Ławka skośna wyciskanie hantlami 4serie Krzyżowanie [...]
[...] czy po cyklu DRASTYCZNIE spada masa miesniowa, niby sie pisze ze zalezy od diety (ale jak to bylo z wami)? - Co na taki cykl dodatkowo przygotowac? Bialko z WPC powiedzmy i jakies Carbo wystarczy? czy dodatkowo przed treningiem jakies AAKG? - Co po cyklu? U siebie zauwarzyłem spadek siły czy branie np. AAKG w dalszym ciagu "zniweluje" znaczyny [...]
[...] Sobota: kaptury+ bok barków+ nogi. Jeśli ktoś może rozpatrzeć plan, doradzić itp to by było git :) Dieta jest na 70% przestrzegana. Cel ogólny to redukcja, waga 93kg wzrost 184cm. Jeśli potrzeba to rozpisze stary plan i co tam bd potrzebne. I może ktoś doradzi jakie są dobre ćwiczenia na daną parię. Zawsze może znajdzie się coś nowego :)
[...] początku. Od ponad dwóch tygodni "testuję" dietę low carb. Moja waga na starcie wynosiła równe 155 kg, na chwilę obecną jest to 148,4 kg. Mam kilka pytań odnoście wartości jakie powinienem ustalić, gdyż odnoszę wrażenie, że coś jest nie tak. Nie będę wklejał dotychczasowego jadłospisu, bo ogólnie to na razie wszystko testowałem :) Przejdźmy do [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 225 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 enan e4d, 14-16 prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to pierwszy [...]
przewertowałem prae postów i nigdzie nie znalazłęm tego co chciałem wiec pytam. 1.jak wyglada cykl z m1t 2. z czym łaczyć 3.jakie osłonki brac 4.ile tabs i takie tam na cykl musze miec 5. najwazniejsze pytanie czy warto zabrac sie za ten cykl
[...] do tego odżywka pół na pół ( 45g białka , 45g węglowodanów ) i zaraz po tym chce łyknąć STANOZOL ale w tabsach i tu pytanie ;d ile bede gdzies potrzebował , 100 styknie ? i jakie mniej wiecej bedą efekty po tym co planuje ;d po odżykach i metce masa pojdzie w góre raczej i jak po winku bedzie pozniej :> czy utrwali mi sie masa mięśniowa ? czy [...]
Witam serdecznie Jestem tutaj nowy i mam słabe pojęcie jeśli chodzi o odżywki Zacząłem się przygotowywać do egzaminu sprawnościowego i pomyślałem że przydały by mi się jakieś suplementy. Egzamin składa się z : bieg 3000 km bieg 10x10 pływanie 50 m i najgorsze dla mnie .... podciągnięcia. Potrzebuje coś co pomoże mi się zregenerować i dodać [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 119 -udo: 63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3.5 lata 6. DIETA: Rozpisana przez trenera MASA MIĘŚNIOWA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle: 1 Meta Solo, 2 Cykl Enan+meta, 3 cykl Meta+Cypionat+ boldenon 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]
[...] wacha i mam czsami 105 106kg wiec z przybraniem masy nie ma problemu.chcialbym troche brzuch zrzucic i popracowac nad soba...miec wieksza klatke,ramiona...rece poterzniesze:) nie wiem jak sie za to zabrac???czy potrzebyje jakies odrzywki??jakie???jaki plan cwiczen zastosowac??prosze o pomoc???moj adres [email protected] dzieki bardzo z gory!!!
1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:- UDO:robię mam proporcjonalne do ramion nie mieżę TALIA:wąski 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA w skali od 1 do 10 na 7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% Mało zatłuszczony 12.TENDENCJA DO [...]
[...] na samej kreatynie. po jakis 2 tyg zaczac dopiero KO i brac to tak : DT rano mono przed KO. NT rano i w poludnie mono, lub tylko rano jecsz enie wiem. Jesli bedzie tzra dokupic Kreatyny to dokupie zeby sonczyc w ten sposob rowno z KO. Chce dosc dlugi cykl. Jescze jakbyscie mogli napisac jakie ilosci jkesc kreatyny w tym ukladzie. Dzieki za opinie
[...] kosztują (i wydaje mi się, że nie mało) i rodzice powiedzieli mi, że nie mają tyle pieniędzy, żeby mi dawać, a ja sam mam kieszonkowego 40zł to muszę się żywić obiadami jakie będą (no chyba, że za te 40zł coś zadziałam). Doradźcie czy z taką dietą plus obiadami, które będą różne jakoś przeżyję }:-( I jeszcze co po treningu. Poniżej piszę [...]
[...] : 180 witam mam pytanie, juz ostatnio zauwazylem ze po iniekcji boli mnie to miejsce a po wczorajszej wyczulem dzisiaj malego gozka pod skora na udzie, nigdy tak nie mialem co to moze byc? od jakiegos czasu wale caly czas po udach moze zmienic miejsce iniekcji? a moze zle sie strzal przyjal? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-04-10 04:54:14
[...] problem. wszystko wraca do normy , po niedługiej przerwie, mam problem jedynie z brzuchem-gubie tłuszcz z wszystkich partii nie licząc opony. odzywiam sie zgodnie z dziennikiem posiłków więc dieta jest ok . Prosze o pomoc, jakie ćwiczenia i odżywki mogą mi pomóc najbardziej , nie biore pod uwage żadnych spalaczy. pozdrawiam i czekam na odpowedzi
Witam jestem w czasie 2 cyklu prolo+meta 1-10 prolo 200mg e5d 1-5 meta 30mg ed Dostalem zastrzyk gotowki i chce poprostu juz kupic cos na 3 cykl bo wiem ze jak to zostawie to mi kasa przepadnie. Co byscie mi polecili ? 1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST:179 -biceps:42 -klatka:111 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: [...]
Rada
